Skjermbilde 2021 12 26 kl 12 56 06

Terapeutisk skriving som et verktøy for å fremme psykisk helse - 22. mars 2022

Online

Vil du skrive for deg selv? Trives du med skriving allerede? Er du nysgjerrig på hvilke effekter skriving har på oss og hvordan kan vi bruke skriving for å fremme psykisk helse?

Booking

Dato: 22. mars 2022
Tid: 18:00-20:30
Sted:
Online via Zoom
Kursholder:
Olga Lehmann
Pris:
515,-

Norsk (English below)

I dette 2.5 timers Webinaret vil du lære deg:

  • Forskjellige varianter av skriving som kan brukes med et terapeutisk mål: bearbeide stress, sorg, eller til å fremme selvmedfølelse og emosjonell intelligens.
  • Tips om hvordan å trives best med skriving.
  • Hvilke mulige effekter kan å skrive ha på psykisk og somatisk helse.
  • Hva er risikoer med å sitte og skrive alene?
  • Du skal også få en liste med tips som du kan bruke for å skrive dagbok.

Foredragsholder Olga Lehmann: Som lærer, forsker, coach og psykoterapeut har jeg vært opptatt av å fremme psykisk helse i ulike kontekster, og jeg har blant annet fokusert på å fremme empati, medfølelse, selvfølelse, menneskelig forbindelse og meningen med livet. Jeg har studert klinisk psykologi i Colombia og Italia, med fordypning i meningsfokusert, relasjonsfokusert og emosjonsfokusert psykologi. I tillegg har jeg en PhD i kulturpsykologi og en postdoktor i Psykisk helsearbeid fra NTNU i Norge. Sertifisert som Mindful Eating - Conscious Living Instruktør ved University of California San Diego.

OBS! Foredraget holdes på engelsk og norsk. Olga snakker for det meste engelsk, og deltakerne kan stille spørsmål eller skrive kommentarer på norsk (også på spansk og italiensk om du vil!).

Det tas forbehold om nok påmeldte.

NB! Webinaret blir ikke tatt opp.

Linken til kurset sendes senest en time før kurset starter.

English

Are you interested in writing or journaling? Do you already have experience with writing or journaling? Are you curious about the impact that writing can have on our mental health and well-being? In this 3-hour webinar you will learn:

  • Different ways of keeping a journal which can be used for therapeutic means (e.g. to handle stress, grief, as well as to develop our self-compassion and emotional intelligence).
  • Practical tips on how to take the best out of journaling.
  • The possible effects writing can have in physical and mental health, as well as its possible risks.
  • You will also receive a list of prompts which you can use for yourself, or at work, in order to clarify what stress/overwhelm is trying to tell you, as well as to take better care of yourselves or be more engaged in decision-making.

Note: The webinar is held in English and Norwegian. Olga will speak in English for the most of it, and participants can speak to her in Norwegian as well (even Spanish or Italian).

Olga Lehmann, PhD. Clinical psychologist, researcher, lecturer and poet. She is a passionate and committed advocate of mental health and well-being. After working for 6 years at NTNU, she has recently joined Institutt for Psykologisk Rådgivning – IPR. She has published over 30 research articles and book chapters in relation to topics such as silence in everyday life, feelings and emotions, poetic instants, human suffering and existential meaning. She is a certified as a Mindful Eating and Conscious Living.

This webinar will not be recorded.
The course will be held with reservations of enough participants.
The link to the course is sent one hour before the course starts.


Vi har 24 timer angrerett på alle våre kurs. Avmeldingsregler utover dette er:
Avmelding 12-6 mnd. før kursstart: Kursavgift blir refundert
Avmelding 3-6 mnd. før kursstart: Halve kursavgiften krediteres
Avmelding 0-3 mnd. før kursstart: Kursavgift vil ikke bli kreditert

Har du spørsmål angående kurs?
Se Ofte stilte spørsmål om kurs
eller send en e-post til: kurs@ipr.no


Påmelding her