Terapiforberedende kurs

TRYKK HER FOR Å BESTILLE DETTE VIDEOKURSET.

Har du akkurat startet, skal du begynne, eller vurderer du å gå i terapi? Nå tilbyr vi et 55-minutters, digitalt terapiforberedende videokurs som gir deg nyttige tips og perspektiver du kan ta med deg for å få mer ut av terapien.

Å begynne i terapi kan være både etterlengtet og sårbart. Noen vet godt hva de ønsker å jobbe med, mens andre bare kjenner at noe må endres. Kanskje har du et tydelig mål, kanskje er du usikker – begge deler er like vanlig.

Her er noen vanlige grunner til at folk søker terapi hos oss:

• Jeg har vonde følelser jeg vil forstå eller få mindre av
• Jeg står i en livskrise eller vanskelig situasjon jeg trenger hjelp til å håndtere
• Jeg bærer på erfaringer som fortsatt påvirker meg negativt
• Jeg har følelsesmessige reaksjoner jeg ikke forstår og som overvelder meg
• Jeg strever i nære relasjoner
• Jeg føler veldig lite eller nesten ingenting
• Jeg strever med å ta valg eller kjenne hva jeg vil
• Jeg ønsker å bli tryggere i meg selv og sette tydeligere grenser
• Jeg vil bearbeide konkrete minner eller erfaringer

Uansett hva du ønsker å jobbe med, finnes det noen grunnleggende faktorer som er viktige i ethvert terapiforløp for at det skal bli nyttig og virkningsfullt. Hos oss mener vi at terapeuten har hovedansvaret for å legge til rette for en god prosess – men det er også mye du som klient kan ha nytte av å være bevisst på.

I tillegg er det et økonomisk aspekt, da det er dyrt å gå over lengre tid til privatpraktiserende psykolog. Selv om lengre forløp noen ganger er nødvendig, kan terapien bli mer effektiv når visse grunnbetingelser er på plass. Kurset koster under en firedel av én terapitime – men kan gjøre hver time du har senere mer målrettet, trygg og virkningsfull.

I kurset får du innsikt i hva som ofte kjennetegner et godt terapiforløp, og hva som kan bidra til fremdrift, trygghet og dypere kontakt med deg selv. Blant temaene vi tar opp er:

• Hvorfor det er viktig med et tydelig terapeutisk prosjekt og mål
• Hvordan du og terapeuten sammen kan finne en måte å jobbe på som gir mening
• Hvordan det emosjonelle båndet med terapeuten påvirker terapien – og hva du kan gjøre hvis det ikke kjennes trygt
• Vanlige mønstre vi ser i terapirommet, og hva de ofte handler om
• Hvordan det kan være å jobbe med følelser – og hvorfor det ofte er sentralt
• Hva du kan gjøre mellom timene for å styrke den terapeutiske prosessen
• Hvordan du kan vende deg mot det du ennå ikke vet, heller enn å bare gjenta det du allerede har tenkt og sagt
• Hvordan et terapiforløp typisk ser ut

Du får også med et enkelt arbeidsark med noen enkle oppgaver du kan gjøre etter at du har sett kurset, som en ekstra forberedelse. Du kan gjerne ta med dette arbeidsarket til første time.

Praktisk info

Pris: Lanseringspris på dette webinaret er 390,- 
Kursholder: Aksel Inge Sinding
Format: Videokurs med foredrag og noe tekst, samt et arbeidsark til etterpå
Tilgang: Når du kjøper tilgang via lenken på denne siden får du umiddelbart en bekreftelse på e-post, med en personlig lenke og passord til foredraget. Vi ber deg om å ikke dele lenken videre, da innholdet er ment for individuelt bruk. Vi stoler på at du hjelper oss å ta vare på det faglige innholdet. Takk! 

Videokurset er laget for å gi deg et tryggere og tydeligere utgangspunkt for terapien. Du kan se det i ditt eget tempo – og bruke det som støtte før, under og mellom timer.

Om kursholderen

Kursholder er Aksel Inge Sinding, psykolog og daglig leder ved Institutt for psykologisk rådgivning Oslo. Aksel er spesialisert i emosjonsfokusert terapi, foreldreveiledning og parterapi. Han har også bakgrunn og erfaring med kognitiv terapi, eksponeringsterapi og metakognitiv terapi. Han veileder jevnlig psykologer i arbeid med følelser i terapirommet, og har spesielt interessert seg for temaer som empati, forstå emosjonelle prosesser i terapirommet, arbeid med skam og selvkritikk, og relasjonelt arbeid mellom terapeuten og klienten. Aksel har lang erfaring med undervisning om arbeid med følelser, og er en engasjerende og presis formidler. Han har gitt ut bøkene «Klok på følelser» (Gyldendal, 2018), «Selvkritisk» (Gyldendal, 2022), «Sa jeg noe feil?» (Gyldendal, 2023), «Selvkritisk: En arbeidsbok for deg og din indre kritiker» (Gyldendal, 2025) og skrevet to kapitler i «Terapeutens håndbok i emosjonsfokusert terapi» (Empty Chair Publisher, 2024), blant annet om typiske forløp i terapi. Han har også vært i en rekke podcaster, og vært med på å utvikle siden følelseskompasset.no.