Beate Holm

• Utdannet psykolog ved Universitetet i Bergen
• Spesialisering i Emosjonsfokusert terapi gjennom IPR
• Spesialisering i Familiepsykologi gjennom IAP
• Veilederutdanning i EFT og FFT
• Grunnutdanning i EMDR (Trinn 1+2)

Opplever du å stå fast i livet ditt og synes det er vanskelig å komme deg videre på egenhånd? Har du ønsker eller mål som du ikke vet hvordan du skal nærme deg? Det kan være et godt utgangspunkt for å gå i terapi. Det er flere typiske problemstillinger som jeg har jobbet mye med som psykolog og kanskje kan du og kjenne deg igjen i noen av disse? Mange kan kjenne på et ønske om å endre noe, men er redde for å feile. Noen blir så engstelige eller urolig av tanken at man distraherer seg bort fra det eller frykter at man ikke har det i seg som skal til for å lykkes, og at nederlaget av å feile blir for vondt. Noen opplever å ha det vondt i relasjoner med andre, noen føler seg ensom eller skamfull over å ikke ha så mange i livet, og andre opplever at de har folk rundt seg, men likevel aldri føler seg helt nær dem. Andre har vonde opplevelser som traumer eller andre emosjonelle sår fra livet som de skulle ønske de kunne legge bak seg, men der de likevel merker at de på ulike måter fortsatt plages av fortiden sin. Andre står i vonde situasjoner her og nå og føler seg fastlåst eller alene. Noen har fått en følelse av at livet ikke kjennes like meningsfullt ut lenger. Mange forteller om en opplevelse av å på ulike måter være fastlåst i følelser eller tankemønstre som ikke blir nyttige for dem, men som de likevel ikke opplever å komme seg ut av, som å føle seg litt irritert hele tiden, føle at man alltid strekker seg litt lenger enn man hadde lyst til, eller at man blir fanget i bekymringer og sirkler av grubling uten at man kommer videre.

  
Som terapeut er jeg opptatt av å forstå hvordan akkurat ditt problem ser ut, og sammen finne ut av hvilke erfaringer og mønstre som gjør at du ikke opplever å komme deg videre eller få det bedre, for de fleste har ofte prøvd en stund på egenhånd. Jeg er en ærlig og erfaren terapeut som tar en aktiv rolle i terapien og jeg tror og håper du vil oppleve at jeg bruker det jeg har av kompetanse, erfaring og verktøy for å hjelpe deg for å få det bedre så raskt som mulig. Prosesser er ulike, men jeg mener du innen relativt kort tid bør få en opplevelse av nytte og retning hvis du er kommet til rett sted. Endring trenger ikke å ta veldig lang tid, selv når problemene har vært der lenge. Emosjonsfokusert terapi (EFT) er metoden jeg bruker mest. I tillegg til EFT har jeg utdanning i EMDR som er en traumebearbeidende metode. Noen har best nytte av en av metodene, men andre kan ha nytte av å kombinere de to - hva som passer best for deg kan vi finne ut av sammen.

  
Det er et modig valg å gå i terapi og ta tak i det man ønsker å endre på. Noen typiske bekymringer man kan ha når de søker seg til terapi er en frykt for at problemene mine er for små, for store, eller uforståelige for andre. Noen er redd de vil få det verre av å snakke om det, at man vil bli overveldet av gråt eller panikk og ikke få sagt et ord, andre skammer seg over måten de har det vanskelig på og tenker at de er alene om å ha det sånn. Noen føler man ikke kan komme til terapi uten å selv ha en klar forståelse av hva problemet er først. Kjenner du deg igjen i noe av dette kan jeg betrygge deg med at det er vanlig. Jeg vil jobbe med deg for å finne løsninger for å hjelpe deg videre i ditt tempo. Jeg tror og håper du vil føle deg trygg og tatt på alvor i timer hos meg. 

Velkommen skal du være!

Er du psykolog og ønsker veiledning?
Jeg har mye erfaring med veiledning av psykologer, både individuelt og i gruppe. I tillegg til grunnutdanningene har jeg også veilederutdanning i både emosjonsfokusert terapi og funksjonell familieterapi. Ta gjerne kontakt dersom du ønsker veiledning eller lurer på om min kompetanse dekker kravene for ditt videre utdanningsløp.