Elise Gurandsrud

• Spesialist i psykoterapi, gjennom Norsk Psykologforening
• 3-årig videreutdanning i Emosjonsfokusert terapi (EFT) ved Norsk Institutt for Emosjonsfokusert Terapi (NIEFT)
• 2-årig videreutdanning i Basal eksponeringsterapi (BET)
• Grunnkurs i emosjonsfokusert parterapi ved NIEFT

Mange som tar kontakt med meg forteller at de har gått lenge med uro/stress, bekymringer, dårlig søvn, nedstemthet eller lite energi, uten å forstå helt hvorfor. Noen kjenner seg overveldet av tankekjør og humørsvingninger, mens andre opplever tomhet, selvkritikk eller smerter. Lav selvfølelse, krevende relasjoner, konflikter og utbrenthet i forbindelse med jobb, er andre temaer som ofte går igjen. Kanskje fungerer du tilsynelatende greit utad, men har det vanskelig og kaotisk på innsiden. Jeg har bred erfaring med akkurat dette, og kan hjelpe med å løsne opp når ting kjennes fastlåst og håpløst ut. 

For noen kan det føles både sårt og utrygt og be om hjelp til det som er vanskelig. Derfor er jeg opptatt av at du skal oppleve terapirommet som et genuint og trygt sted, hvor du kan komme uten å ha alle svarene. Sammen utforsker vi det du strever med, i ditt tempo. 

Jeg er psykologspesialist, det vil si at jeg har spesialisert meg innenfor psykoterapi og har min interesse og hovedkompetanse innenfor emosjonsfokusert terapi (EFT). Grunnforståelsen i EFT er at følelsene dine prøver å fortelle deg noe, og at de er viktige å ta på alvor og være nysgjerrige på. Vi mennesker har ofte en tendens til å lytte mye til hodet, men for lite til kroppen, hvor følelsene våre faktisk sitter. 

Så sammen ser vi på hvordan følelser og ofte også tidlige erfaringer, kan henge sammen med hvordan du har det og hvordan du håndterer ting dag. Følelser som skam, frykt og sinne ligger ofte under symptomer som lite energi, nedstemthet eller indre uro, særlig når de over tid har blitt undertrykt eller ignorert. Når vi mister kontakt med følelsene våre, mister vi ofte også kontakten med egne behov, grenser og verdier. Og av og til mister vi oss selv og identiteten vår helt.

I terapien jobber vi også med å gi mening til, romme og tåle egne (og andres) følelser. Det er noe jeg er særskilt opptatt av og har mye erfaring med. Mange opplever gjennom dette en økt selvforståelse og selvomsorg, symptomlette, mer indre ro, bedre relasjoner og et tydeligere forhold til hva som er viktig for dem.

Hos meg vil du møte en varm, nysgjerrig og aksepterende holdning, og et ønske om å hjelpe deg til å få det bedre med deg selv og i møte med andre.

Noen oppsøker meg fordi de står i en konkret krise her og nå. Andre fordi de over tid har kjent at noe ikke er helt som det skal. Uansett utgangspunkt så er du varmt velkommen til å ta kontakt.