Elise Gurandsrud

• Psykologspesialist i psykoterapi, gjennom Norsk Psykologforening
• 3-årig videreutdanning i Emosjonsfokusert terapi (EFT) ved Norsk Institutt for Emosjonsfokusert Terapi (NIEFT)
• 2-årig videreutdanning i Basal eksponeringsterapi (BET)

Mange som tar kontakt med meg forteller at de har gått lenge med uro/stress, mye bekymring og engstelse, dårlig søvn, nedstemthet eller lite energi, uten helt å forstå hvorfor. Noen kjenner seg overveldet av tankekjør og humørsvingninger, mens andre opplever mer tomhet, selvkritikk, smerter, lav selvfølelse, at de stadig havner i krevende relasjoner/konflikter, eller blir veldig utslitt av jobb. Kanskje fungerer du tilsynelatende greit utad, men har det vanskelig og kaotisk på innsiden. 

For noen kan det føles både sårt og utrygt å skulle sette ord på og be om hjelp til det som er vanskelig. Derfor er jeg opptatt av at du skal oppleve terapirommet som et genuint og trygt sted, hvor du kan komme som den du er, uten å måtte prestere eller ha svarene klare. Sammen utforsker vi det du strever med, i ditt tempo. 

Jeg er psykologspesialist, det vil si at jeg har spesialisert meg innenfor psykoterapi og har min interesse og hovedkompetanse innenfor emosjonsfokusert terapi (EFT). Grunnforståelsen i EFT er at følelsene dine prøver å fortelle deg noe, og at de er viktige å ta på alvor og være nysgjerrige på. Vi mennesker har ofte en tendens til å lytte mye til hodet, men for lite til kroppen, hvor følelsene våre faktisk sitter. 

Så sammen ser vi på hvordan følelser og ofte også tidlige erfaringer, kan henge sammen med hvordan du har det og hvordan du håndterer ting dag. Følelser som skam, frykt og sinne ligger ofte under symptomer som lite energi, nedstemthet eller indre uro, særlig når de over tid har blitt undertrykt eller ignorert. Når vi mister kontakt med følelsene våre, mister vi ofte også kontakten med egne behov, grenser og verdier. Og av og til mister vi oss selv og identiteten vår helt.

I terapien jobber vi også med hjelp til å gi mer mening til, romme og tåle egne (og andres) følelser, noe jeg er særskilt opptatt av og har mye erfaring med. Mange opplever gjennom dette en økt selvforståelse og selvomsorg, større indre ro, bedre relasjoner og et tydeligere forhold til hva som er viktig for dem.

Hos meg vil du møte en varm, nysgjerrig og aksepterende holdning – og et ønske om å hjelpe deg til å få det bedre med deg selv og i møte med andre.

Noen oppsøker meg fordi de står i en konkret krise her og nå. Andre fordi de over tid har kjent at noe ikke er helt som det skal. Uansett utgangspunkt er du velkommen til å ta kontakt.