Marit Sæle Bjørkhaug

Hvordan foregår emosjonsfokusert terapi?

Du har kanskje lenge tenkt på å ta kontakt med psykolog, eller kanskje det nylig har oppstått noe i livet ditt som gjør det vanskelig å fungere helt slik som du ønsker. Kanskje du har forsøkt å skape endring i livet ditt, men opplever at du ofte faller tilbake i gamle spor?

Jeg har lang erfaring med å hjelpe mennesker som plages av lav selvfølelse, og som holdes tilbake av dyp skam og selvkritikk, eller som strever med vanskelige følelser i nære relasjoner, eller smertefulle minner. Gjennom mange års arbeid i DPS og i kommunalt kriseteam har jeg god kompetanse på traumebehandling, sorg og krisereaksjoner.

Hvis du overveldes av vonde følelser, eller strever med å komme i kontakt med egne følelser og å vite hva du trenger, kan emosjonsfokusert terapi være en god tilnærming for deg.

Vi to samarbeider om å tilpasse terapien ut fra dine ønsker og behov. Jeg er opptatt av at du skal kjenne deg trygg, anerkjent og forstått. Ofte vil det være nyttig å se på hvordan tidlige relasjoner og smertefulle eller skremmende erfaringer kan ha betydning for hvordan du har det i dag. Du har kanskje funnet en måte å håndtere vansker på som var nødvendige og nyttige en gang, men som fører til vanskelige følelser og avstand i relasjonene dine i dag.

Gjennom å gå gradvis nært på smertefulle følelser, kan du få hjelp til å prosessere disse, slik at du ikke lenger trenger å være så preget av det som har vært. Du kan få større forståelse for deg selv og dine egne følelser og reaksjoner. Etter hvert vil du kunne bruke følelsene dine for å vite hva du trenger og hvordan du kan få mot til å ta nye valg som er gode for deg selv og dem du er glad i.

Utdanning:

• Utdannet psykolog ved Universitetet i Bergen i 2008.
• Psykologspesialist i 2013
• To årig utdanning i kognitiv terapi
• To årig utdanning som veileder i kognitiv terapi
• Circle of security
• Sertifisert i traumebehandlingsmodellen EMDR
• Utdanning i Traumefokusert CBT
• Treårig utdanning i emosjonsfokusert terapi
• Utdanning i Emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre
• Ettårig utdanning i emosjonsfokusert parterapi

Jeg tilbyr:

• Veiledning til psykologer i spesialisering
• Veiledning av spesialistoppgaver
• Prosessveiledning for miljøterapeuter i institusjoner, og til helse- og sosialarbeidere i kommuner.
• Undervisning og veiledning i emosjonsfokusert terapi.
• Forelesning om stressmestring, selvivaretagelse, følelser i arbeidslivet, miljøterapi etc. Ta kontakt, så kan vi lage et spesialtilpasset opplegg for akkurat din arbeidsplass

Les mer om emosjonsfokusert parterapi her: Hva er emosjonsfokusert parterapi?