Parterapi i Asker

Strever dere med parforholdet? Krangler dere mye, eller har dere mistet nærheten? Eller kanskje dere bare ønsker å forebygge og bli bedre kjent med hverandre, og fungere godt sammen?

Par oppsøker terapi av mange ulike grunner. Noen kommer fordi forholdet er i en vanskelig fase, andre fordi de ønsker å styrke det som allerede er godt.

Vanlige temaer i parterapi er for eksempel:

• dere havner i de samme kranglene igjen og igjen

• kommunikasjonen mellom dere har blitt vanskelig

• dere føler dere mer som praktiske samarbeidspartnere enn kjærester

• en av dere føler seg ensom eller ikke forstått i forholdet

• dere ønsker å finne tilbake til nærheten dere en gang hadde

• dere opplever avstand eller manglende intimitet

• dere står i krevende livsfaser som påvirker forholdet (barn, stress, sykdom eller store livsendringer)

• dere har opplevd utroskap eller andre tillitsbrudd

• dere ønsker å forebygge fremtidige konflikter

Mange par opplever også at stillhet, avstand eller fastlåste konflikter gjør det vanskelig å nå frem til hverandre. I terapi kan dere få hjelp til å forstå hva som skjer mellom dere – og hvordan dere kan finne nye måter å være sammen på.

Hvis noe av dette treffer, er dere ikke alene. Dette er blant de vanligste grunnene til at par oppsøker terapi.

👉 Trykk her for å bestille time i Asker.

👉 Trykk her for å se parterapeutene våre i Asker.

Når forholdet blir et mønster dere ikke kommer ut av

Forskning på parforhold viser at det sjelden kun er selve temaene som skaper problemer – men de vanskelige mønstrene som oppstår mellom dere når dere skal snakke om det, som igjen gjør det vanskelig å løse utfordringer og komme nærmere hverandre på en god måte.

Mange par beskriver noe sånt som dette:

• Den ene trekker seg unna → den andre blir mer pågående
• Den ene blir kritisk → den andre går i forsvar
• Det blir høy konflikt med mange vonde ord, der begge egentlig føler seg ganske alene eller utilstrekkelige
• Samtaler ender i frustrasjon, stillhet eller avstand

Over tid kan dette føre til mindre trygghet, mindre nærhet og mer ensomhet – selv om dere egentlig ønsker det motsatte.

Parterapi som går i dybden og skaper endring

Hos oss jobber vi ikke bare med kommunikasjonsteknikker, megling eller råd. Vi jobber med det som ligger under:

• følelsene som ikke blir sagt
• behovene som ikke blir møtt
• reaksjonene som misforstås
• og hva disse tingene kanskje kommer fra
• samt hvordan dere kan snakke sammen på en ny og mer hjelpsom måte som bringer dere nærmere hverandre

Dette er kjernen i emosjonsfokusert terapi (EFT-C) – en av de best dokumenterte metodene for parterapi internasjonalt. Forskning viser at denne tilnærmingen kan redusere konflikter, øke opplevd trygghet, styrke emosjonell tilknytning og gjøre det lettere å være nære og påkoblet hverandre.

Hva skjer i parterapi?

I timene jobber vi sammen med dere for å forstå hva som faktisk skjer mellom dere – og hvorfor.

Typisk jobber vi med å:

• kartlegge mønstrene dere havner i
• forstå og gå inn i følelsene bak reaksjonene, på en trygg måte
• gjøre det lettere å nå frem til hverandre med det man dypest sett trenger
• skape tryggere og mer hjelpsomme samtaler
• hjelpe paret med å reparere gamle sår og tillitsbrudd
• gjenoppbygge nærhet og kontakt

Målet er ikke å finne ut hvem som har rett – men å hjelpe dere til å forstå hverandre på en måte som endrer samspillet.

Må man være i krise for å gå i parterapi?

Nei, man trenger ikke være i krise for å gå i parterapi. Mange par oppsøker terapi først når konfliktene har blitt store, og det blir mye å ta tak i på en gang. Vi vil heller oppfordre til å ta kontakt før det har gått for langt. Jo tidligere man tar tak i mønstrene, desto lettere er det å endre dem.

Parterapi kan også brukes til å:

• styrke forholdet
• forstå hverandre bedre
• forebygge konflikter
• finne tilbake til hverandre
• komme nærmere og bli bedre kjent med hvem hverandre er og hvor dere kommer fra
• forberede seg til nytt liv som foreldre hvis man venter barn

Noen par kommer også for å få hjelp til en god prosess rundt et mulig brudd, for å øke samarbeid rundt barn og veien videre.

Hos oss får du et trygt sted å starte

Hos IPR Asker møter dere psykologer med:

• høy faglig kompetanse
• spesialisering i emosjonsfokusert terapi
• erfaring med komplekse parprosesser
• profesjonelle terapeuter opptatt av kontinuerlig faglig utvikling
• varme og et genuint ønske om å hjelpe og gi et godt menneskemøte

Vi har ukentlige fagmøter, og jevnlige fagdager der vi hele tiden får faglig sparring og utvikling sammen. Vi er også en del av Institutt for Psykologisk Rådgivning – Norges ledende fagmiljø på emosjonsfokusert terapi, som blant annet utdanner terapeuter innen emosjonsfokusert parterapi (EFT-C).

Bestill parterapi i Asker

Hvis dere kjenner dere igjen i noe av dette, er dere velkomne til å ta kontakt.

👉 [Bestill time hos IPR Asker]

• Kort ventetid
• Hyggelig resepsjon som hjelper dere med å finne riktig terapeut for dere
• Ingen henvisning nødvendig
• Mulighet for både fysisk og digital time

Vanlige spørsmål om parterapi

Er det vanlig at en er mer ukomfortabel enn den andre med å gå i parterapi?

Ja. Dette handler ofte om at mønsteret har blitt litt slik at en føler at de blir sett på som problemet, og er redd for at terapeuten skal bekrefte dette. I parterapi prøver vi alltid å møte paret på en god måte, der begge skal føle seg forstått, respektert og trygge, slik at vi kan jobbe med mønsteret mellom dere, heller enn å prøve å definere hvem som "har rett".

Hvor lenge går man i parterapi?

Et typisk forløp varer i 5-15 timer. Man bør sette av tid til å gå hver uke eller annenhver uke i starten, typ de første tre timene. Etter dette kan det gå mer tid mellom timene.

Hva koster det?

Trykk her for å se prisene for parterapi ved IPR Asker.