Terapeutisk lesegruppe med tema selvkritikk - oppstart 22. september 2025
Oslo
Har du en indre kritiker som forteller deg at du ikke er bra nok, pen nok, eller at du er håpløs i sosiale situasjoner? Kanskje er du nysgjerrig på hvor denne kritikeren egentlig kommer fra, hva den prøver å få til, og hvordan du kan bli venn med den?
Ved Institutt for psykologisk rådgivning i Oslo arrangerer vi en terapeutisk lesegruppe om selvkritikk. I denne gruppa du får mulighet til å bli kjent med og utforske din indre kritiker, få hjelp til å håndtere den på en konstruktiv måte, bli på lag med deg selv og få en bedre selvfølelse. Utgangspunkt for samtalene er egne erfaringer med selvkritikk og øvelser fra boka «Selvkritisk».
Selvkritikk er vondt å kjenne på og gir en følelse av skam, noe som gjør at vi får lyst til å gjemme oss selv og følelsene våre. Vi vet at det å dele det som er skamfullt med andre bidrar til at skammen smuldrer opp og blir lettere å håndtere. Gjennom å jobbe med selvkritikk i en trygg gruppe vil du oppleve at det å dele selvkritikk og skam i seg selv blir en viktig del av ditt egenutviklingsarbeid.
OM GRUPPA
Gruppa vil bestå av 6-8 personer, og møtes ukentlig ved Institutt for Psykologisk Rådgivning i Oslo. Gruppeleder er psykolog og sosionom Ruth-Anne Tomtum Kleve.
Mellom gruppemøtene leser du 2 kapitler av boka «Selvkritisk», og gjør en forhåndsbestemt oppgave fra boka som vi jobber med i neste gruppemøte. Boka deles ut første gruppemøte, og er inkludert i prisen.
Det legges vekt på å skape et trygt og uformelt miljø i gruppa der det skal være rom for å vise sårbarhet og til å støtte hverandre. Det er ønskelig at du lytter og bidrar aktivt inn i gruppa.
Før oppstart, så vil alle som melder seg på ha en 30 minutters avklaringssamtale med gruppeterapeuten. I denne samtalen finner vi ut om dette er en passende gruppe for deg, og hva som vil være nyttig for deg å jobbe med.
PRAKTISK INFORMASJON
Tid: Oppstart 22.september fra kl. 17-18.30 med ukentlig møter hver mandag til og med 27.oktober 2025. Hvert gruppemøte varer 90 min.
Pris: 1075 kr per gang. Det er bindende påmelding for alle 6 gruppemøtene som totalt koster 6450 kr.
Avklaringssamtalen (30 min) koster 700 kr og kommer i tillegg.
Gruppemøtene finner sted ved Institutt for Psykologisk Rådgivning i Oslo, Karl Johansgt 41B, 6. etg.
Påmelding: Send mail til: kleve@ipr.no for avtale om avklaringssamtale
Gruppeleder Ruth-Anne Tomtum Kleve
Min terapeutiske tilnærming er i hovedsak Emosjonsfokusert terapi (EFT), og jeg jobber med denne tilnærmingen i individualterapi, foreldreveiledning (EFST) og i gruppeterapi. Som terapeut ønsker jeg å skape trygge relasjoner, der vi sammen kan finne en vei å jobbe videre, ut ifra det du/dere trenger.
Jeg har lang erfaring med å jobbe med mennesker som strever med CFS/ME og andre utmattelsestilstander, ensomhet, selvkritikk, relasjonelle vansker, sorg, traumer, depresjon og angst.