Terapeutisk lesegruppe - Oppstart 4. november 2025

Ved Institutt for psykologisk rådgivning i Bergen arrangerer vi en terapeutisk lesegruppe om selvkritikk. I denne gruppa du får mulighet til å bli kjent med og utforske din indre kritiker, få hjelp til å håndtere den på en konstruktiv måte, bli på lag med deg selv og få en bedre selvfølelse. Utgangspunkt for samtalene er egne erfaringer med selvkritikk og øvelser fra boken «Selvkritisk».

Selvkritikk er vondt å kjenne på og gir en følelse av skam, noe som gjør at vi får lyst til å gjemme oss selv og følelsene våre. Vi vet at det å dele det som er skamfullt med andre bidrar til at skammen smuldrer opp og blir lettere å håndtere. Gjennom å jobbe med selvkritikk i en trygg gruppe vil du oppleve at det å dele selvkritikk og skam i seg selv blir en viktig del av ditt egenutviklingsarbeid.

Det unike ved å jobbe med psykologiske utfordringer i en gruppe er at du vil erfare å bli sett og forstått av andre enn bare terapeuten. Fellesskapet og den genuine støtten man kan oppleve bidrar til å redusere ensomhet og skam, styrke tilliten til andre og gi en tryggere og mer stabil selvfølelse.

OM GRUPPEN

Gruppen vil bestå av 6-8 personer som møtes ukentlig ved Institutt for Psykologisk Rådgivning i Bergen. Gruppeleder er psykologspesialist Marit Sæle Bjørkhaug.

Mellom gruppemøtene leser du 2 kapitler av boken «Selvkritisk», og gjør en forhåndsbestemt oppgave fra boken som vi jobber med i neste gruppemøte. Boken deles ut første gruppemøte, den er inkludert i prisen.

Det legges vekt på å skape et trygt og uformelt miljø der det skal være rom for å vise sårbarhet og til å støtte hverandre. Deltakerne har et gjensidig ansvar for å ikke dele noe informasjon om andre. Det er ønskelig at du både lytter og bidrar aktivt i gruppen.

Før oppstart, vil alle som melder seg på ha en 30 minutters avklaringssamtale med gruppeterapeuten. I denne samtalen finner vi ut om dette er en passende gruppe for deg, og hva som vil være nyttig for deg å jobbe med.

PRAKTISK INFORMASJON

Dato og tidspunkt:

Tirsdag 4. nov kl. 15.00 – 17.00
Tirsdag 11. nov kl. 15.00 – 17.00
Tirsdag 18. nov kl. 15.00 – 17.00
Tirsdag 25. nov kl. 15.00 – 17.00
Tirsdag 2. des kl. 15.00 – 17.00
Tirsdag 9. des kl. 15.00 – 17.00

Sted:
Institutt for Psykologisk Rådgivning (IPR)
Christian Michelsens gate 4, 2. etasje
5012 Bergen

Pris og påmelding:

Avklaringssamtale – kr 700
Samtalen varer i 30 minutter og gir deg mulighet til å utforske om deltakelse i den terapeutiske lesegruppen passer for deg. Avklaringssamtalen betales via Mediapay. Påmeldingen er bindende.

Terapeutisk lesegruppe – kr 6 600
Dersom du velger å delta etter avklaringssamtalen, melder du deg på for alle seks gruppesamlingene. Prisen er kr 1 100 per gang, og påmeldingen er bindende for hele forløpet.

Gruppeleder:

Gruppen ledes av Marit Sæle Bjørkhaug.

"Jeg jobber med Emosjonsfokusert terapi (EFT), og bruker denne tilnærmingen i individualterapi, foreldreveiledning, parterapi og i gruppeterapi. Som terapeut ønsker jeg å skape trygge relasjoner, der vi sammen kan finne en vei å jobbe videre, ut ifra det den enkelte i gruppen trenger.

Jeg gleder meg til å møte deg 😊"

Påmelding her.

Faktura

Du må ha klar fakturamottaker ved påmelding. Faktura blir sendt når du bekrefter at du går videre til terapeutisk leserguppe.
Du kan ikke føre opp en midlertidig fakturaadresse og på denne måten reservere plass. Fakturamottaker endres ikke i etterkant og betales av oppført mottaker.
Stemmer ikke oppført fakturamottaker ved påmelding kan du også risikere å miste din plass.
Faktura må være betalt innen oppstart av lesegruppen. Vennligst merk at påmeldingen til terapeutisk lesegruppe er bindende dersom du velger å gå videre etter avklaringssamtalen.

Frister og Avmelding

Vi tilbyr 24 timers angrerett for alle våre kurs. Utover dette gjelder følgende avmeldingsregler:

• Avmelding 6-12 måneder før kursstart: Full refusjon av påmeldingsavgiften.
• Avmelding 3-6 måneder før kursstart: Halvparten av påmeldingsavgiften refunderes.
• Avmelding 0-3 måneder før kursstart: Ingen refusjon av påmeldingsavgiften.
  

Vi tar med forbehold om endringer i av dato, tidspunkt og gruppeledere grunnet uforutsette forhold.
Teraptutisk lesegruppe gjennomføres med forbehold om nok påmeldte deltakere.

Kontakt:
Har du spørsmål, send mail til bjorkhaug@ipr.no.

Har du spørsmål angående kurs?
Se Ofte stilte spørsmål om kurs
eller send en e-post til : kurs@ipr.no