Terapeutisk lesegruppe - om selvkritikk - Oppstart 4. november 2025 - Avlyst

Terapeutisk lesegruppe er dessverre avlyst. Ta kontakt med kurs@ipr.no dersom du har spørsmål.

Selvkritikk er en naturlig del av livet, men noen ganger kan den kritiske indre røsten bli vel dominerende.

I denne gruppen du får mulighet til å bli kjent med din indre kritiker, få hjelp til å møte deg selv på en mer vennlig, støttende og oppmuntrende måte.

Fellesskapet og den genuine støtten du vil oppleve, bidrar til å redusere ensomhet og skam, styrke tilliten til andre og gi en tryggere og mer stabil selvfølelse.

Hvorfor en lesegruppe om selvkritikk?

Selvkritikk kan være smertefullt og er ofte ledsaget av skam, som gjør at vi får lyst å trekke oss tilbake. Når vi våger å dele det som er sårbart, og bli møtt på en god måte, mister skammen sin kraft. Vi kjenner oss som en del av et større felleskap og kan tåle og akseptere oss selv bedre. I gruppen vil du oppleve andre som heier på deg og vil støtte deg i å våge å ta mer plass, tørre å stå litt mer opp for deg selv eller sette gode grenser når det er nødvendig. Du vil også erfare å få lov å bli viktig for andre i deres prosess mot større trygghet i seg selv.

Om gruppen

Gruppen passer for deg som strever med selvkritikk, men som ikke har store psykiske vansker. Det er en fordel om du er student eller i jobb, slik at vi har en del situasjoner fra hverdagen å ta utgangspunkt i.  

Gruppen består av 6-8 personer som møtes hver tirsdag i seks uker.  

Mellom møtene leser du 2 kapitler av boken «Selvkritisk», og gjør en oppgave fra boken som vi jobber med neste gang. Boken «Selvkritisk» er inkludert i prisen.

Alle har et gjensidig ansvar for å ikke dele noe fra gruppen til andre.

Vi har kaffe, te og kakao tilgjengelig.

Før oppstart

Hvis dette høres ut som noe for deg, kan du booke en 30 minutters avklaringssamtale. Her finner vi ut hva som kan være nyttig å jobbe med. Etter samtalen bestemmer du deg for om du ønsker å delta i gruppen.

Praktisk informasjon

Dato og tidspunkt:

Tirsdag 4. nov kl. 15.00 – 17.00
Tirsdag 11. nov kl. 15.00 – 17.00
Tirsdag 18. nov kl. 15.00 – 17.00
Tirsdag 25. nov kl. 15.00 – 17.00
Tirsdag 2. des kl. 15.00 – 17.00
Tirsdag 9. des kl. 15.00 – 17.00

Sted:

Institutt for Psykologisk Rådgivning (IPR)
Christian Michelsens gate 4, 2. etasje
5012 Bergen

Pris:

Avklaringssamtale – kr 700
Samtalen varer i 30 minutter og gir deg mulighet til å utforske om deltakelse i den terapeutiske lesegruppen passer for deg. Avklaringssamtalen betales via Mediapay. Påmeldingen er bindende.

Terapeutisk lesegruppe – kr 6 600
Dersom du velger å delta etter avklaringssamtalen, melder du deg på for alle seks gruppesamlingene. Prisen er kr 1 100 per gang, og påmeldingen er bindende for hele forløpet.

Gruppeleder:

Marit Sæle Bjørkhaug, psykologspesialist

Marit jobber med Emosjonsfokusert terapi (EFT) i både individual-, par- og gruppeterapi. I tillegg til undervisning og veiledning i EFT. Som terapeut er hun opptatt av å skape et trygt rom, der vi sammen finner veien videre ut fra det du trenger.

Vel møtt til terapeutisk lesegruppe😊

Påmelding her.

Les mer om boken "Selvkritisk" her.

Faktura

Du må ha klar fakturamottaker ved påmelding. Faktura blir sendt når du bekrefter at du går videre til terapeutisk leserguppe. 
Du kan ikke føre opp en midlertidig fakturaadresse og på denne måten reservere plass. Fakturamottaker endres ikke i etterkant og betales av oppført mottaker. 
Stemmer ikke oppført fakturamottaker ved påmelding kan du også risikere å miste din plass. 
Faktura må være betalt innen oppstart av lesegruppen. Vennligst merk at påmeldingen til terapeutisk lesegruppe er bindende dersom du velger å gå videre etter avklaringssamtalen.

Frister og Avmelding

Vi tilbyr 24 timers angrerett for alle våre kurs. Utover dette gjelder følgende avmeldingsregler:

• Avmelding 6-12 måneder før kursstart: Full refusjon av påmeldingsavgiften.
• Avmelding 3-6 måneder før kursstart: Halvparten av påmeldingsavgiften refunderes.
• Avmelding 0-3 måneder før kursstart: Ingen refusjon av påmeldingsavgiften.

Vi tar med forbehold om endringer i av dato, tidspunkt og gruppeledere grunnet uforutsette forhold. 
Teraptutisk lesegruppe gjennomføres med forbehold om nok påmeldte deltakere.

Kontakt:
Har du spørsmål, send mail til bjorkhaug@ipr.no.

Har du spørsmål angående kurs?
Se Ofte stilte spørsmål om kurs
eller send en e-post til : kurs@ipr.no